半鸽式瑜伽体式怎么做

1、首先以坐姿进入，将右脚脚跟放到右大腿根部处，重心往前把左腿向后打开，让左手抓住左脚脚踝内侧。

3、眼睛看向斜上方停留，3-5组呼吸，呼气时慢慢解开双手。