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考科二紧张怎么办
时间:2024-10-13 13:22:42
1、深呼吸法,通过呼吸节奏的调整,来达到对自己的思维进行调整的目的。
3、转移注意力法,转移注意力,就是把自己从焦虑的情绪设想中摆脱出来,不要去想结果如何。
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