怎样培养自控力

1、提升自控力最开始可以以运动为准，每天运动多少分钟，消耗多少卡路里。身体是一切本钱，所以最开始我都是从健康考虑的。

3、自控力还有一个重要的指标就是目标。制定—执行—实现，这是一个非常重要的环节。但是，很多人只能做到“制定”，或者“实行”到一小半就放弃了。我们应该制定短期小目标，一个一个去实现。

5、自控力和练习腹肌，马甲线一样。需要不断的练习，实践。持之以恒是每个人都想要的，但是实际可以坚持的人少之又少，所以，确定计划不要随意中断，可以有弹性时间。