晚上睡眠不足怎么办

1、早上起来后不管你多困，多忙，一定要把脸洗了，这样可以洫曛晗丕让你清醒好一会，如果是冬天，出门后被冷风吹一会头会清醒很多，不管春夏秋冬，早上洗脸都可以让你神清气爽，尤其是用冷水，不过一般不建菜谀敉边议使用，如果你不在意也可以用。

3、如果你是上班族，那么早上这段时间，大概会有2个比较困的时候，大概是9点和10点这个阶段，上班可起来走走就没事了。

5、到中午以后，吃完后回到宿舍或家里，或者办公室、教室都行，最好是能回到家或宿舍休息，在教室休息会降低精神的恢复速度，而且睡不好，所以午休地点要选好，不过离得远没办法的话在公司或教室将就一下也可以，只是效果不太好。