教你攻略减小肚腩之——那些你不知道的禁忌

1、吃口香糖嚼一片薄荷味口香糖会让你吞下大量的空气，这些空气困在你的消化系统里，会产生压力、腹胀和废气。如果你还一边小跑一边吃零食、吃得太快、边吃东西边说话，或者用吸管饮水时吞下空气，都会产生类似情况。

3、压力荷尔蒙皮质醇一些人比其他人要不赘肉多的主要原因是压力荷尔蒙皮质醇的作用。如果你因为有压力后食欲增加，而吃了含糖或者含脂肪食品，你因此增加的赘肉都会集中在腰部。脂肪容易集中在腰部是因为这里离肝脏近，在需要时可以迅速转化回能量。

5、讨厌的肠道细菌我们腹内的细菌有好有坏，称为肠道菌群，并对我们很多重要身体机能起着支配性的影响作用，包括新陈代谢和减肥。而我们的生活习惯经常会破坏肠道菌群。影响因素包括吃抗生素、高糖饮食、压力和饮酒。试着剔除这些因素有助于减肥。