体育田径赛怎么跑400米

1、首先大家开始跑步的时候，不要盲目的一个劲的冲。

3、预备，跑，听到枪声，我们不要着急的争第一，我们中速跑，当然你不要离全部的人远很多，和1-3名他们之间的距离不要太远。