1、首先我们在发现自己或他人头晕恶心可能出现中暑时应该第一时间停止活动，并在阴凉通风的环境休息，并脱去身上多余的衣服方便散热
2、如果我们没有恶心呕吐的情况，应该立即喝水补充人体因为炎热儿失去的水分
3、我们在夏日中午外出或者在高温高湿的环境下工作时最好随身携带藿香正气水之类的中成药，在我们出现初步中暑，头晕恶心的时候服用
4、我们想要补充水分除了可以喝水，还可以在水里加入适量的食盐或苏打，但注意不能一次补充太多，否则容易恶心想吐的症状
5、如果中暑情况比较严重的话，人体的会丧失意识，出现昏厥情况，这个时候我们应该掐人中穴，能够帮助更快的清醒
6、我们还可以用冷毛巾或者冰袋敷在额头上，腋窝部位或者胸口，这样也能够起到有效的降温作用
