怎样顺利的戒烟

1、改变吸烟的习惯，给自己制造不舒适的感觉，比如习惯用左手拿烟，就换成用右手。习惯把烟卷沭讶终跣叼在嘴的左边，换成叼在右边，而让自己看到不舒服。

3、你可以嚼片口香糖 ，或者是找人闲谈，聊聊天说说话转移自己的注意力。

5、 手中空无一物的时候常，常想起烟来，这个时候可以在手里拿几个核桃把玩一下。有条件的可以用文玩核桃。