鸡蛋吃有什么好处?

1、早上吃补充营养一它蛋白质含量高，是海参的两倍。

3、预防心脏病一蛋黄以单不饱和脂肪酸为主，其中的油酸对预防心脏病有益。

5、防动脉硬化，鸡蛋中含较多的维生素B2，硒、锌等矿物质都能防癌。