1、靠墙站。晚饭后半个小时最适合减肥，嚼但匙噻首先夹紧你的臀部，最好的就是可以是把整个的背部是需要的是紧贴在墙壁上面的，把你身体的臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等部位尽量贴紧在墙面，坚持15分钟。
2、站立扭腰。站立左右扭腰100下，最好是可以做肚皮舞的一些扭腰动作，这样的话就是可以很好的是借助腰部来用力的，而不是利用的是腿部或者是背部的一些力量。
3、尽量不吃薯条。因为你是需要的知道的就是一些的盐分就是会保持水分的，特别的就是在生理期之前。
4、按摩瘦腹法。按摩揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，会促进血液循环，让代谢废物排出体外，从而起到减肥的作用。