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如何提高睡眠质量
时间:2024-10-12 05:19:13
1、给自己一个良好的作息时间,早睡早起。
3、告诉自己睡不着是没有关系的,不要老是想着自己睡不着觉。
5、在入睡前可以适度的做一些运动,让自己轻微出汗。
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