减肥食谱——茶油波奇饭

1、准备虾仁，去掉虾线后加入黑胡椒和一点点料酒，抓一抓腌制十分钟。

3、准备一碗藜麦饭（大米和藜麦1:1），也可以用糙米、杂粮饭等。