产后肥胖主要是怀孕的时候腰腹部增大，肥胖主要表现在腰腹部上，粗腰，皮肤松弛，容易下垂，那么产后如何瘦小肚子呢？都说生育后的女人的分界线，有的人身材变的更加凹凸有致，有的却严重发福 ，难以回到从前。需要运动饮食搭配才能更有效。想要瘦身成功，试试下面几个方法，摆脱腰间赘肉！
工具/原料
呼啦圈
水果
一、运动瘦身
1、思凳框酣转呼啦圈这种最适合居家进行的瘦腰方法，效果也是杠杠的!只需选择适合自己重量和大小的呼啦圈，每天抽出20分钟，站在电视机前，就能轻松瘦腰！
2、按隘滥乖嚆摩腰腹部通过护肤品的功效，帮助你的脂肪燃烧，成功减下来。建议选择购买一些信赖的瘦身霜，在洗澡后均匀的涂抹在腰腹部，配合打圈的按摩手法，直至完全吸收。
3、仰卧起坐想要做好仰卧起坐，其实就只要注意几点。双腿要并拢、腰部要用力、不要抱头！谨记这三点，每天50个，瘦腰就是那么简单。
二、饮食瘦身
1、苹果 多吃苹果，苹果可以排出体内淤血；使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
2、木瓜 木瓜能促进新陈代谢，助消化，让肚子越来越平坦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。无论什么时候都是女人的最爱。
3、红枣 红枣含有蛋白质、多种氨基酸、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
