吃鸡蛋的好处营养

1、 虽然鸡蛋黄的胆固醇较高，但是每天吃上一个两个没有事的，鸡蛋黄里面含有卵磷脂，所以要每天一个鸡蛋，蛋黄要吃。

3、 能减肥，早上吃个鸡蛋能帮助我们这一天的热量进去，控制体重效果，并且补充低血糖，精神充足。

5、 饱腹感，早上吃上几个鸡蛋，可以增加饱腹感，能提供平衡的能量，所以，有时到中午不会感到那么的饥饿。