这样吃既美味又补血,怀孕的人也可以这么吃,对于缺铁性贫血效果特教
工具/原料
黄花瘦肉粥原料： 粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克
黄花瘦肉粥调料： 姜3克，盐2克
红枣炖兔肉原料： 兔肉300克，红枣30克
红枣炖兔调料： 盐3克，油15克，料酒10克，醋5克
黄花瘦肉粥营
1、营养小提示： 黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8.10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
红枣炖兔肉做法:
1、红枣洗净、去核、沥干水分备用
2、将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可