高中生营养的需求

1、食物多样，谷类为主，精细搭配；

3、每天吃奶类、豆类或其制品；

5、减少亨调油用量，吃清淡少盐的膳食；

7、三餐分配要合理，零食要适当；

9、饮酒应限量；