怎么样才能长高

1、方法一：热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

3、方法三：跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

5、方法五：垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上，重复数次。