调整心情的方法都有哪些

1、心情糟糕的时候，先让自己静下心来思考自己为什么会产生负面的情绪，及时的找出原因先。

3、找身边了解信任你的人倾诉，向他人倾诉能够使我们的心理更健康。

5、心情不适时，要好好的爱自己，与自己和解，身边无论发生什么事情都要以平和的心态面对。