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活动肩，肘，腕关节动作——手臂环绕

时间：2024-10-11 22:30:06

1、身体直立于瑜伽垫上，手臂放于体前，双手合十。

活动肩，肘，腕关节动作——手臂环绕

3、环绕一周，手臂恢复到体前，配合呼吸连续做。

活动肩，肘，腕关节动作——手臂环绕
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