孕产瑜伽大腿拉伸怎么做

1、坐在瑜伽垫上，双脚向前，两脚掌心相对。

3、左右挪动臀部，让坐骨坐下去。

5、吸气的时候抬头提胸腔。

7、慢慢将身体下沉。

9、身体放松，吸气抬头回收即可。