打篮球时如何高效率地无球跑动

1、第一种，无球跑动创造空位机会，接传球投篮、或者突破。

3、摆脱的时候可以利用队友的掩护，队友就是掩体，绕队友跑动就能摆脱防守者。

5、第三种方法，为队友挡拆，一定要站稳了，如果脚步有零碎的移动就会移动掩护违例。