肾脏的重要性，想必大家都知道。但是又有多少人爱护过自己的肾脏呢？往往得病了才知道肾脏的重要性，这个时候你在治疗，你在养生，肾已经损伤了，好比一个苹果已经烂了，还能那么好修复吗？在这想说的就是从现在起，关爱自己的肾健康。
补肾养生要从饮食与运动和自己的生活习惯上去慢慢的调养。
首先从饮食上大家要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣等多新鲜蔬菜水果。
其实就是运动，生命不止运动不息，每天坚持适量的运动，对于增强身体的免疫力以及排毒都是非常有用的。
最后就是生活习惯问题，很多男性同志性生活上没有节制，这样往往会导致人未老，肾先虚。这个方面一定要克制。否则就会肾虚，还会出现一些男性的疾病症状。平时要早睡早起，生活要有规矩。
肾脏问题是长时间的不在乎、不在意慢慢形成的。所以日常生活中一定要注意肾脏的保护。避免出现疾病困扰。肾的保健知识很多，希望大家以后多多学习相关知识，避免盲目的去补肾，补肾要的是长期的食疗，效果是最好的。