改变失眠的小妙招

睡眠是我们重要的休息方式，如果没有睡够足够的时间就会导致精神不振，那么这里来介绍一下改变失眠的小妙招。

2、中老年顽固性失眠，在睡前泡个脚会有很好的效果，泡脚有助于改善睡眠。