女性在怀孕期间进食某些食物，会对胎儿的生长发育或多或少起到一些作用，科学地调配饮食，能助你生出一个漂亮的宝宝。
改善偏黑的皮肤
有的父母肤色偏黑，孕妇可以多吃些富含维生素C的食物，从而减少黑色素的沉淀，生下皮肤白嫩的宝宝。比如你可以多吃：苹果、番茄、菜花、鲜枣等。
改善粗糙的肤质
父母皮肤粗糙，孕妇可以食用富含维生素A的食物，使宝宝的皮肤细腻而有关泽。比如：牛奶、蛋黄、胡萝卜、番茄等。
助宝宝增高个儿
父母个头不高的话，可以多食用维生素D，对促进骨骼发育，促使人体增高有较大的作用。比如：海带等海产品。
拥有良好的视力
现在很多年轻的准爸爸准妈妈都患有不同程度的近视，他们往往会担心遗传到宝宝身上，孕妇可以多吃富含维生素A的食物。比如：蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。