避免徒手深蹲太单调：九种徒手深蹲变形动作

1、徒手深蹲

2、芭蕾深蹲

3、 深蹲侧抬腿

4、游走深蹲

5、深蹲后抬腿

6、底部三停顿深蹲

7、深蹲“跨栏”

8、蟹步深蹲

9、深蹲跳