如何养肾固本归元

1、适度节欲要注意夫妻生活不要过度，按照年龄和自己身体状况决定，避免纵欲过渡引起身体抵抗力下降的各种疾病。

3、饮食习惯不要吃太多生冷辣煎炒炸的食物，另外要控制烟酒的量（如果有这些习惯）。

5、适度锻炼可以打太极拳、慢跑、爬山、散步、做广播体操或者跳广场舞等都能锻炼自己的腰腹部。