1、准备好所有的食材，整整齐齐摆好，仪式感很重要！
3、锅中烧至水开，倒入苦瓜焯烫1分钟后捞出，过凉水后控干
5、拌匀之后可以尝尝味道咸淡，啊！这是什么神仙凉拌料！！！太好吃啦！！！
7、做好了开始养生之旅吧
