常见食物的食疗作用。

1、经常食用冬瓜，有天然的减肥作用，因为冬瓜有利尿，消除水肿的作用，对于水肿引起的体重增加，在食用后有较好的减肥效果。

3、经常食用葡萄，具有抗衰老作用，因为葡萄中含有丰富的原花青素，具有较好的抗氧化作用，经常食用，有延缓衰老的作用。

5、经常食用白萝卜还有美容作用，因为白萝卜中含有丰富的维生素C，在食用后，可以抑制皮肤黑色素的形成，具有防止皮肤老化的作用。

7、经常食用山楂具有开胃，降低血脂的作用。因为山楂中的某些成分具有促进胆固醇类物质排泄的作用。由于山楂是酸性的，所以为了保护胃部黏膜，最好不要空腹食用。