1、体育锻炼骈禄笫杳解决这个办法最有效的办法就是锻炼身体；锻炼时脑下垂体会分泌内啡肽，会调节人体内的激素水平，保证人体的正常发展，并使人处于一种愉快的状态。这种办法不仅可以强身健体而且还可以增加人的记忆力。
3、社交这种情况下，最好不要独处，可以加入社交，和朋友一块进行交流；也可以打打游戏减轻这种状态，多喝水，排解掉多余的激素。
5、注意分辨信息在网络上浏览信息时，不要看一些不良的信息或者电影，不要被这些不良信息所眶凫恐酾吸引，学会控制自己，多看一些有益的电影，帮助自己、提升自我。从而整体的提升自己的精、气、神，达到增强控制力的效果。
