各类食物的含钙量是多少

1、蛋类食物（以100g来计）：鸡蛋黄含钙最高，100g鸡蛋黄含钙112mg，鹌鹑蛋55g，鸭蛋65g；

3、鱼虾类：鱼虾类食物含钙较高，如鲈鱼138 mg，海虾146 mg，河虾325 mg，虾皮991 mg，虾米555 mg；

5、豆制品含钙较高，如黄豆191 mg，豆腐164 mg，素鸡319 mg等。