怎样有效舒缓工作压力

1、下了班吃过饭不要躲进房间不出门，去外面的公园或广场走走，和家人一块最好，看着外面欢快跑过的孩子和悠闲和善的老人会把工作的事情忘掉。

3、给自己制定一个出行小计划，节假日就不要让家务搞得团团转了，可以去爬山，可以去海边晒太阳，可以去游乐园，带上家人，一起享受一天的清闲时光。