1、一. 饮食要规律。给自己的饮食起居制造一个计划，不要暴饮暴食，一顿饱，一顿饥。要少吃多餐，水果和主食相辅着吃，水果是促进肠道蠕动消化美容养颜。
2、二. 多做运动。每天运动一两个小时，促进身体的新陈代谢，让脂肪燃烧加速。
3、三. 不要长时间的坐着。吃完饭不要就一直坐着，要先消消食，长时间的坐着，容易长小肚子，这样女孩子就不能穿漂亮显身材的小裙子喽！
4、四. 不要相信一些减肥产品。借助那些减肥厂品不是正确的选择，大多都是有副作用的，反弹后不仅身材没有变好，身体还感觉不舒服。
5、五. 不吃一些油炸膨化食品。像路边的油炸的，烧烤的，这些吃的是最容易 长胖的，而且很能排毒。
