1、夏天时隔减肥的好季节，相比与其他季节减肥比较容易。 早上起床可以进行一次晨跑，大概半个小时左右就可以了，然后回家洗一次澡，让全身变的轻松。
2、早点牛奶或豆浆，（豆浆最好是自己磨得）加几片全麦的面包。
3、中午呢可以稍微吃的多一点，荤素搭配吃的七分饱，就ok了、至于吃什么选择就比较多了，可以每天变化着吃（花椰菜，芹菜，.黄瓜，西红柿，豆芽，蘑菇，紫菜，海带，萝卜，鱼类等）
4、坚决不能吃油炸类食物，奶油类食物，甜品，巧克力，奶茶等等！！不然功亏一篑。
5、下午三点左右可以吃水果，比如一个猕猴桃，半个火龙果，一个苹果，酸奶等等。
6、晚上6点之后严禁吃任何东西，不然很容易胖。
