为了能够穿上美美的跹铢颚唤婚纱，和自己的爱人拍摄一组最完美的婚纱照，新娘怎么能够有小腹赘肉呢？不仅影响美观，看到还影响心情的哦。那我们怎样才能够消除腹部脂肪，当然首先需要加强锻炼强度，因为腹部脂肪消除比较困难，所以更需要新娘们的坚持和毅力。下面跟着我们鑫怡视觉婚纱摄影小编一起看看都有什么方法来消除腹部赘肉吧。
方法1：早睡
专家指出：一天只睡五到六个小时的人，平均体重要比一天七到八小时的人重60％，主要是缺乏睡眠会增加饥渴荷尔蒙多肽，抑制控制食欲的荷尔蒙减少，而且，疲劳时人们更倾向于使用高糖碳水化合物，就更加的容易长胖了，所以新娘们一定要早睡哦。
方法2：晚上关灯关电脑
腹部脂肪的增加，被认为和压力激素氢化可的松有关，同时可的松直接跟视网膜接收到的的灯光有关系，所以建议：肥胖的女生傍晚关灯，并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等电子产品，以免刺激可的松分泌，在消除脂肪的同时更能帮助你更好的睡眠。
方法3：高强度锻炼
一组实验表明：运动强度最高的一组，腹部脂肪是减少的最多的，所以博士解释：高强度锻炼能够促进荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。鉴于此，婚期将至的新娘如果不满意自己的腹部赘肉，可在婚前加强下强度锻炼，能够很好的打造完美曲线的哦。