失眠怎么办

1、睡前半小时尽量少接受来自外界的信息，如停止电视、书本、谈话以及对问题的思考，可散步、练气功、练太极拳、放松等。

2、临睡前刷牙可减少对口腔的刺激，安稳入睡。

3、临睡前用热水烫烫脚，可以减轻疲劳。

4、睡前用梳子梳头，不仅可以促进头部的血液循环，而且对头发也起到保护作用。

5、卧室应保持空气流畅。