让人最快睡着的方法

1、首先就是将一些烦恼的事情抛向脑后，集中去想着入睡，慢慢的人就会开始进入到睡眠的模式。

3、其次就是晚上进行半个小时的运动，运动不仅可以强身健体，对于睡眠也有很好的促进作用，当只要做了运动的当天，那么睡眠也会随之变好的。

5、然后就是尽量早些入睡，太晚睡觉只会越难以入睡了，因为过了午夜十二点，人就会处于兴奋状态了，所以早睡是可以很好入睡的。