快节奏的生活，如何缓解心理压力

1、 先制定一个可以做到的切合实际的目标，把它写下来，贴在办公桌的一侧，每天都可以看到它，也就是说目标要明确

3、 再就是将承受的压力可以写下来，当没有倾诉的对象时候，可以对着书本吐一下自己的压力，

5、不要逞强，需要别人的帮助时，一定要开口，不要觉得不好意思。