1、按摩腹部。对腹部的按摩能够促进胃的蠕动从而提高消化吸收的效率。但是按摩的时候最好不要坐着按摩，最好站直，用双收叠一起按住腹部，顺时针或者逆时针一个方向按摩，同时伴随着呼吸配合。
3、喝一杯红茶。饭后不能立马喝茶，但是经过上面两步后，再喝一杯茶则是可以的。但是不要和绿茶，而要选择红茶，红茶含有的茶碱很少，起到滋润肠胃的作用，有利于肠胃的消化，而且这时候喝杯红茶能是心情愉悦，难受的感觉也不那么明显了。
5、肠胃不好的可以吃一些健胃消食的药物辅助。一些朋友肠胃可能特别虚弱，不适合上面的一些方法或者效果不明显，这时候可以吃一些健胃消食的药物辅助消化，快速减轻肠胃负担。如果感到自己的肠胃有问题还是需要及早治疗为好。
