运动损伤快速恢复技巧

1、受伤之后，首先要充分的休息，让伤口回复愈合。

3、需要补充大量的蛋白质，让肌肉组织吸收充足的蛋白质。

5、补充维生素，这时候多吃水果和蔬菜。

7、运动之前，做好充足的热身活动。