如何解决失眠多梦的问题

1、首先在饮食上我们应该多注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激油炸类的食物。

3、生活上要积极锻炼身体，多运动。尤其是上班族，多加强体育锻炼，可以早起跑跑步，或者做做瑜伽之类的，保持身体健康。

5、尤其是在睡觉前少想事情，一天工作忙下来，已经很累了。给自己些时间放松，可以在睡前听轻音乐，也有利于睡眠质量的提高。

8、睡眠好了，我们就可以以最好的精神状态面对生活的每一天。