怎么提高卧推重量

1、想要提高自己的卧推重量，首先你应该提高的就是自己的手臂力量，在这里我们一般说三头肌，发挥着很大的作用，所以说我们在平时应该努力训练自己的三头肌。

3、所以说我们还需要练习整个上肢的肢体协调性以及胸肌等其他部位的发力情况。

5、我们的卧推重量练习还需要有专门的教练进行指导，我们在实际执行的时候动作也一定要标准，否则很容易造成肌肉拉伤或者其他问题。