你不得不知的六大健康生活方式！

1、第一种：少吃肉。素食者的高血压病率要低于肉食者，这是因为素食中有大量有利于人体健康的元素，少吃肉能降低人们患上如糖尿病、中风和心脏病相关的风险。

3、第三种：常静坐冥想。静坐冥想可以使肌肉放松，焦虑减轻，静坐冥想还能够使患心血管病的患者发病的几率减少一半。

5、第五种：早睡早起。睡得晚的人往往吃得比较多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。早睡早起可以增强免疫力，有益身心健康。