跑完步嗓子疼

1、 首先，我们需要确信的是这不是什么毛病，是人人都会有的一种生理反应。是因为在剧烈运动时，我们不自主的用口大呼吸，在频繁的空气交换时，嗓子撸赳咸米产生的应激反应。建议增强运动以提高肺活量，并掌握跑步技巧。一般来说休息半天到一天便可康复。但因个个体而异。

3、 除了在内部用温水温润外，我们还可以用略高于体表温度的40度左右的热毛巾进行外敷。原理同是加快血液流动

6、 作为平时保健，可使用糖梨水等润肺水果汁以缓解疼痛。