1、自我按摩缓解胃胀气肚脐上方围绕着肋骨中间
2、顺时针轻揉连续揉3分钟左右
3、如果觉得效果不太好再换到肚脐以下继续轻揉3分钟
4、也可以揉整个腹部切记只能顺时针揉摸
5、按压内关穴也可以调养脾胃对减轻胃胀气有很大帮助