火麻仁怎么吃最好

1、准备食材：紫苏子，火麻仁，水发大米

4、砂锅中注入适量清水烧开，倒入药材末

5、盖上盖子，用小火煮15分钟，至其析出有效成分。

7、倒入洗净的大米，搅匀。

9、揭盖，持续搅拌片刻。