如何高效锻炼肱二头肌

1、咱们在做器械的时候，不要一次性的做太多。

3、咱们的各组可以小一点，可以多做几组。

5、这个动作是针对咱们在健身房，或者有器械的朋友们。

7、而且要按根据你的组别来，可以依次往上加。