怀孕两个月睡眠不好怎么办

1、房间的隔音和挡光效果要好，尽可能的减少灯光和噪音，避免噪音和强光刺激孕妈妈睡眠

3、可以听一段舒缓的音乐，或者看一会儿书，让心情愉悦放松，能有助于睡眠

5、可以在晚饭后到户外散散步，呼吸新鲜空气，还可以在家做做简单的家务来锻炼自己

7、孕妈妈晚餐可以尽早吃饭，吃的简单些，让自己在睡前的两三个小时消化晚饭