1、对心脏有益经常进食可以改善或控制现有的心脏病。花生中的维生素E，叶酸，烟酸和锰等营养素也有助于增强心脏健康。它是辅酶Q10的丰富来源，可以保护心脏。
2、预防阿尔茨海默病花生富含烟酸。含有大量支持物的烟酸坚果有助于修复受损细胞，并增强对抗阿尔茨海默病等疾病的保护作用。因此，花生对大脑很好。
3、预防胆结石的形成瘦弱的人应该经常吃这些坚果。它们也适合成长中的孩子，因为它们含有丰富的氨基酸。根据研究，经常进食可能会阻止胆结石的形成。
4、帮助排除毒素花生富含纤维。因此，它们有助于排除体内毒素，帮助减肥。
5、预防哮喘研究表明，如果孕妇经常进食，儿童哮喘就会减少。
6、抗抑郁症花生通过含有一种支持血清素释放的色氨酸物质来帮助对抗抑郁症。
