1、如果不爱运动，经常坐在办公室的人，容易肚子上有赘肉，我们可以坐一段时间就站起来运动一下，不要经常坐着。
2、运动有很多种，我们可以做些拉伸的动作，转腰的动作，还有瑜伽上，针对肚子上的赘肉做运动。
3、不要吃太多油腻，热量多的食物，这些食物只会让自己减肥更难。
4、可以用外在的力量辅助，腹部运动仪器也很多，震动的，转动的等等，选择适合自己的仪器。
5、去美容院减肥，美容院有很多的减肥方法，比如腹部调理等，我们可以选择自己适合自己的方法。
6、有时候肥胖也有可能是自己身体出了问题，我们可以去医院检查，坐针对性的方法去减肥。
