1、健康吃：人过中年，吃的上面不能再像看轻时那样随意了，低营养快餐类及刺激性食物要该戒就戒掉了，因为本来消化功能己经大不如前，吃了那些东锚翦迩撸西，有益的食物就会没地方装也没机会吸收了。要多吃各种有益食物如坚果、深海鱼类、蛋白质类豆。更要继续努力多食新鲜蔬菜和水果。适当喝红酒。适量吃补品。还有一点很重要，必须大量喝水。因为肠胃功能减弱，皮肤天然水分也不再丰盈，水差不多是中年女人最好的朋友了。
3、科学护肤：这个一般女人还是能做得差不多的，都懂得往自己一张脸上倒饰，但是必须记得要科学。首先必须了解自己的肌肤特质，找到适合自己肤质的化妆品。清洁工作要做到位，选择好的洁肤品、卸妆品。要按步骤化妆，洁肤_爽肤_眼霜_润肤_精华_隔离，等都要用。要舍得给自己买富含营养物质的化妆品。人只活一辈子，女人大多数时间和精力都花在了照顾家人孩子身上了，过了中年，自己最好的时光己经真的不多了，就不要再一味舍不得了，所谓“对自己要狠"，才对得起自己此生投生为女人。
5、坚持运动：运动可以保持体型优美。运动可以让身体充满柔韧性。运动可以让肌肉年轻化。运动可以提高雌激素水平，让女人更有女人味。
7、充分性爱：良好的夫妻关系不用说，是每个女人一生追求的幸福，而夫妻恩爱的最实质当然是性爱。有资料说，充分的性爱会舒缓紧张、会保持肌体器官活力、会保持体型线条优美、会增进血循环，，，诸多益处。
